Ganzheitlich gesund leben im hektischen Alltag

Hallo zusammen, ich merke immer mehr, wie viele Baustellen es rund um die eigene Gesundheit gibt – Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Immunsystem – und wie schwer es ist, das im normalen Arbeits- und Familienalltag unter einen Hut zu bekommen. Mich würde interessieren, wie ihr das praktisch löst: Habt ihr feste Routinen oder kleine Hacks, mit denen ihr euch gesünder ernährt, mehr bewegt und euer Immunsystem stärkt, ohne gleich alles umzukrempeln? Nutzt ihr Apps, Tracker oder bestimmte Programme oder verlasst ihr euch eher auf Bauchgefühl und einfache Regeln? Freue mich auf eure Erfahrungen, Strategien und vielleicht auch Aha-Momente. Viele Grüße.